Sophrologie
La Sophrologie ou "Science de la conscience en harmonie"
Inspirée du Yoga, du Bouddhisme et du Zen, intégrant des éléments des techniques de relaxation (notamment Jacobson, Schultz, Vittoz), la Sophrologie rassemble des techniques orientales et occidentales pour permettre d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Alliant techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, sa richesse est de disposer d’exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Approches de relaxation pour le bien-être
Mon approche plurielle s’enrichit d’autres méthodes de Relaxation telles que :
Agissant sur le corps et sur l’esprit, le tissage de ces différentes approches me permet de vous aider à vous libérer de vos tensions physiques ou psychiques.
